Eliksir m�odo�ci - witamina E
Lekarze twierdz�, �e witamina E dodaje nam �ywotno�ci, witalno�ci, energii, ch�ci do �ycia, rado�ci. Amerykanie twierdz� tak�e, �e dodaje sexappealu. Dlatego m.in. witamin� E lekarze ratuj� chore serca pacjent�w. Pomaga tak�e usuwa� szpec�ce sk�r� starszych ludzi przebarwienia, tzw. kwiaty staro�ci. Jest pomocna w zwalczaniu grzybicy. Ponadto pozytywnie oddzia�ywuje na oczy, p�uca, mi�nie i krew.
Witamina E likwiduje nocne bolesne skurcze mi�ni �ydek. Po tygodniowym regularnym za�ywaniu witaminy E skurcze ustaj�. Witamina ta jest tak�e skuteczna w leczeniu b�l�w newralgicznych. Pomaga tak�e zwalcza� r�ne dolegliwo�ci zwi�zane z menopauz�. Witamina E cz�sto ratuje pacjentki od b�l�w, uderze� krwi do g�owy, nawet histerii. Trzeba pami�ta�, �e w tych przypadkach trzeba oblicza� indywiuidualne dawki. Witamin� E najlepiej za�ywa� na 30 minut przed posi�kiem, nie na czczo, gdy� nie zostanie przyswojona. Aby rozpu�ci�a si�, w �o��dku musi znajdowa� si� troch� t�uszcz�w. Witamina E wyst�puje w bardzo wielu produktach, np. we wszystkich li�ciastych warzywach, w ziarnie zb� (ale nie oczyszczanym), w olejach ro�linnych. Najwi�cej witaminy E maj� �wie�e warzywa, mro�one trac� jej ponad 50%. Jad�opis ka�dego cz�owieka, nawet tego, kt�ry racjonalnie si� od�ywia, nie gwarantuje odpowiedniej ilo�ci witaminy E. Dlatego wi�kszo�� �ywieniowc�w zaleca dodatkowe spo�ywanie bogatych w ni� produkt�w, takich jak kie�ki pszenicy lub otr�by. Je�eli nawet to nie wystarcza trzeba si�ga� po witamin� syntetyczn�. Najwi�cej witaminy E znajdziemy w kie�kach pszenicy, kukurydzy, p�atkach owsianych, ciemnym pieczywie, jajkach, ma�le i serach.
MM